3 Günde Tam 3 Kilo Zayıflama

Bu diyet sayesinde 3 gün içerisinde vücudunuzdaki değişimleri siz de göreceksiniz. Ancak bu diyet 3 GÜNDEN FAZLA YAPILMAMALIDIR.

1.GÜN:

Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu içilecek.
(-Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma,3-4 adet kabuk tarçın,5-6 adet karanfil,10-15 adet kuru üzüm.Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blenderdan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek.)

Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası içilecek.
(1 adet kuru soğan,5 yaprak beyaz lahana,Yarım su bardağı yeşil mercimek,Yarım su bardağı pilavlık bulgur,Yarım yemek kaşığı domates salçası,Çok az sıvıyağ)

Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak.Rezene çayı ,yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.

2.GÜN:

Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)
6-7 kaşık yağsız yoğurt
2 saatte bir yeşil elma ve salatalık

Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak
2-3 kaşık yağsız yoğurt
Yatmadan önce:yeşil elma

3.GÜN:
Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt
2-3 adet ceviz içi
Ara :Yeşil elma

Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak
6-7 kaşık yağsız yoğurt
Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasülye,brokoli yada ıspanak gibi yeşil bir sebze
Yatmadan önce: 2-3 adet kivi