En Çok Zayıflatan Yiyecekler Hangileridir?
diyet-sağlık-beslenme-vitamin-meyve
En çok zayıflatan yiyecekler hangileridir?
Yiyeceklerin besin değerleri kadar kilo yapmaması da önemli. Hatta mümkünse zayıflamaya yardımcı bile olsa tadından yenmez. Peki, kilo vermeye yardımcı besinler neler?
Esmer pirinç:
B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.
Greyfurt:
Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor.
Kara üzüm:
Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor.
Salatalık:
Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu.
Nar:
Hormonları dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan.
Adzuki fasulyesi: (Küçük kırmızı fasulye)
Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tutuyor.
Brokoli:
Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor.
Elma:
Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.
Kiraz:
Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor.
Yulaf:
Tok ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor.