Bir Diyet Nasıl Olmalıdır?
Çoğu kişi kilo vermek ve vücudunu forma sokmak ister. Bunun için de diyet yapar. Başarılı bir diyet programı için kişi öncelikle dengeli beslenmelidir.Kişinin diyeti için yapılan programda vücudun ihtiyacı olan tüm besinler belirlenmeli ve ona göre bir program yapılmalıdır.
Öğün sürelerine ve öğünlerde ne tüketildiğine dikkat edilmeli ve gereksiz kısıtlamalardan kaçınmalıdır. Diyet vücut sağlığımıza zarar vermemelidir. Küçük ödüllerle kendimizi sevindirmeli ve küçük motivasyon artışlarına sebep olmalıyız. Diyeti 2 hafta devam ettirebildiysek küçük bir bir çikolata bize ödül olabilir mesela. Diyet yaparken programın sağlık sorunlarımıza uygun olmasına ve eğer sıhhatimiz izin veriyorsak ek bir spor programıyla desteklenmesine önem vermelidir. Unutmamalıdır ki diyet yapmak aç kalmak değildir. Vücudun ihtiyacı olan besinleri uygun zamanda tüketmektir.
