Bazal metabolizma hızı hesaplama – Bazal metabolizma nedir
Bazal metabolizma hızı hesaplama – Bazal metabolizma nedir
Bazal metabolizma hızı, 12 saat boyunca hiç bir şey yememiş ve dolayısıyla sindirim sistemi çalışmayan bir bireyin oda sıcaklığı koşullarında ve dinlenme esnasında harcadığı enerji ve kalori miktarına verilen isimdir. Bu durumda vücudun harcadığı enerji miktarı, sadece kalp, akciğerler, sinir sistemi, böbrekler, karaciğer, bağırsak, cinsiyet organları, kas ve deri gibi hayati organların çalışması için ancak yeterlidir. Bu tanım size oldukça bilimsel ve kasıntı bir tanımmış gibi gelebilir. O zaman olayı basite indirgemek için şöyle bir tanım yapabiliriz:
Vucudumuz bir motor olarak farzedilirse motorun rolanti seviyesindeki çalışması sırasında harcadığı benzin miktarına bazal metabolizma hızı denir. Metabolizma hızının özellikle zayıflama ve kilo alma çalışmalarında önemi vardır. Bazal metabolizma hızı yüksek kişiler, hareketsiz bir yaşam sürseler bile zayıf kalmayı başarabilirler. Bunun tam tersi, yani metabolizma hızı düşük kişiler, egzersiz ve spor ile desteklenmezlerse adeta su içseler bile bu onlara kilo olarak geri dönebilir
