2011 Diyet Programı
Evet sayın, AktuelKadin.Com takipcileri 2011 yılının diyet programını Aktüel Kadın farkıyla sizlere sunuyoruz, iyi okumalar..
Fazla kilolarınıza elveda demenizin vakti gelmedi mi? Sizde yaza yaklaştığımız şu aylarda size vereceğim diyet listesini yaparak kilolarınıza elveda diyin.
Sabah kalktığınız zaman hemen 1 su bardağı limonlu ılık su için;
Kahvaltıda; 1 kase müsli(süt eşliğinde olabilir, süt ılık,light ve yağsız olmalı), 1 avuç kuru meyveler ve 1 tane taze yeşil elma.
Ara öğünde; 1 kase yağsız light yoğurt
Öğle yemeğinde; ızgara köfte, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğünde; 4 adet galeta çubuğu
Akşam yemeğinde; haşlama sebzelerden oluşan bir küçük tabak yemek, yağsız makarna, yeşil salata
Gece yatmadan önce ise 1 su bardağı ılık süt
Öğünlerden hemen önce 1 su bardağı su içerseniz iştahınızın biraz daha kapandığını göreceksiniz. Gün içinde de 3 litre su içmeyi unutmayınız. Su metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına neden olur.
Bu diyet listesi ile sizde hem sağlıklı beslenmiş olacaksınız, hem de fazla kilolarınıza yavaş yavaş elveda diyeceksiniz, bir daha da geri almamak koşuluyla.
