Yüz yogası nedir nasıl yapılır
Evde, işte kolaylıkla yapabileceğiniz yüz yogası ile cerrahi yöntemlere başvurmadan, acı çekmeden kırışıklık ve sarkmalara son verin. Aktüel Kadın farkıyla yüz yogası sizlerle..
Lourdes Çabuk Yüz Yogası:
58 yaşında altı torun sahibi Filipinli Lourdes Çabuk, keşfettiği yüz yogası ile kırışıklıklara son vermenin yollarını ”Dr. Kuşhanla Diyet” dergisine anlattı
Filipinli Lourdes Çabuk, Yogi Adnan olarak tanınan eşiyle birlikte Nişantaşında Sıddashram Yoga Merkezinde güzellik, gençlik ve yüz yogası üzerine eğitim veriyor, Tıp fakültesi mezunu bir laborant olan Lourdes, 24 yaşından beri yoga ile ilgileniyor. Uzun yıllar Amerikada yaşayan Lourdes, dört yıldan bu yana yüz yogasıyla botoksa gerek kalmadan Türkiyenin her yerinden gelen kadınları güzelleştiriyor. Dört seansta, (her seans ikişer saat) öğretilen yüz yogasının ücreti 450 YTL. Verdiğiniz bir defalık ücretle hareketleri ömür boyu yapma şansınız var. Yüz yogası için gelenlerin eski ve yeni yüzlerinin fotoğraflarını da çeken Lourdes işini büyük bir ciddiyetle yapıyor.
Yüz yogası hareketleri
YOGA 1
Göz altı ve kaşınızı bir arada tutarak hafifçe gerin ve gözlerinizi kısarak 10 saniye bekleyin. Bunu sabah öğlen akşam tekrarlayabilirsiniz.
Klasik yoganın içinde bir bölüm olan ve tüm dünya ile birlikte Türkiye’de de ilk kez Siddashram Yoga Merkezi’nin uzmanlarından Lourdes Çabuk tarafından uygulanan ‘Güzellik Yogası’ hem içerden hem de dışardan yapılan çalışmalarla cildinizi ve yüzünüzü daha genç sağlıklı ve güzel kılmayı hedefliyor. Doğru beslenme nefes çalışmaları ve yüze yönelik egzersiz hareketleri birleşince ortaya neşter altına yatmadan da güzelleşilebileceği gerçeği çıkıyor.
YOGA 2
Gözleri yukarı kaldırıp aşağıya doğru bakarken kaşları çatıp 10 saniye bekledikten sonra bırakın ve bunu en az 3 defa tekrarlayın. Derin kırışıklıklarda bunu sabah öğlen akşam tekrarlayabillirsiniz. Günümüz toplumlarında fiziksel görünümün ne kadar önemli olduğu inkar edilemez bir gerçek.
Gerek kadınlar gerekse erkekler daha genç ve bakımlı görünebilmek için ellerinden geleni yapıyorlar. Kimileri güzellik merkezlerinden çıkmıyor kimileri de spor salonlarından… Ancak insanların çoğunun ihmal ettiği bir bölge var; o da yüzleri…
YOGA 3
Bir kaşığı şekilde gibi ağzınıza koyarak yukarı kaldırın. 10 saniye bekleyin. Bu hareketi de günde 3 kez uygularsanız yüz kaslarınızdaki sarkmaları önlemiş olacaksınız.
YOGA 4
Kalemi ağzınızda içe doğru çevirerek yapacağınız hareketle de hem yanak kaslarınızı çalıştıracaksınız hem de dudaklardaki sarkmayı önleyebileceksiniz. Kısa süre sonra dudaklarınız silikon yaptırmış gibi dolgunlaşacak.
YOGA 5
Parmaklarınızla göz kapaklarınızı yukarı doğru çok sıkı olmamak şartıyla çekin. Yine 10 saniyeden fazla olmamak şartıyla bu egzersizi de günde 3 kez dikkatlice tekrarlayabilirsiniz. DOĞRU BESLENME ŞART Nasıl doğru beslenebiliriz? Su içmek çok önemli. Ama günde 5 litre su içmek yanlış çünkü böbrek zorlanıyor. Benim tavsiyem şu; birgün çok yemek yediyseniz ertesi gün sebze ve meyve yiyerek vücudunuzu arındırın. Bu sayede cildinizi de toksinlerden temizlemiş olursunuz.
YOGA 6
Ağzınızı tam olarak açıp 3-4 saniye bekledikten sonra dudaklarınızı da büzüştürerek gözlerinizle birlikte kapayın.
Kaşlarınızı çattıktan sonra mutlaka günde 5-10 kez avuçlarınızla alnınızı germelisiniz.
Gülmenin yüz kasları için yanlış olduğu tezini de çürüten bu yoga egzersizlerinde yanak kaslarının kısa olmasının daha sağlıklı olduğu belirtilirken gülmekten kesinlikle uzaklaşılmaması gerektiği de belirtiliyor.
