Sağlıklı bir cilt için neler yemeliyim?
İşte sağlıklı cildin iksiri! Aktüel Kadın farkıyla sizlerle..
• Avokado – meyveli içeceklerinizde muz yerine avocado ile hazırlayabilirsiniz.
• Fındık – patates cipsi veya bisküvi yerine bir avuç fındık faydalı olacaktır.
• Tohumlar – salata veya kahvaltı gevreklerin ay çekirdeği veya kabak çekirdeği ile karıştırabilirsiniz.
• Yağlı balık – Haftada 2 kez somon, sardunya, uskumru veya ringa balığı vücudunuz için çok yararlı olacaktır.
• Sızma zeytin yağı – tüm yemeklerinizde tercih edin.
Kırışıklıklara engel olan 5 yiyecek grubu
• Çilek, yaban mersini ve acai üzümü antioksidan bakımından en zengin meyvelerdir.
• Kivi, portakal, greyfurt kolajen üretimine katkıda bulunana C vitamini deposu yiyeceklerdir.
• A vitamini ihtiyacımızın büyük bir bölümünü domates ile karşılayabiliriz. Domatesli sosların kullanımı da bu ihtiyacınızın giderilmesinde rol oynar.
• Antiaging özelliği bilinen sarımsak aynı zamanda anti-bakteriyel bir besin maddesidir.
• Yeşillikleri çiğ olarak yemek kalsiyum almamızı sağlarken, A ve C vitamini ihtiyaçlarımızı da karşılamak için de gereklidir.
Sağlıklı bir cilt için neler yemeliyim? hakkında merak ettiklerinizi sorabilir ve olumlu olumsuz düşüncelerinizi alt kısımda yer alan yorum formu ile bizlere iletebilirsiniz. Her yorum bizlere daha faydalı paylaşımlar yapmamıza olanak sağlayacaktır.
