Bulantı ve Kusmaya Ne İyi Gelir
Yemek sonrası mide bulantısını önlemek için daima yavaş yiyin ve iyi çiğneyin. Aşırı yemekten kaçının. Belirli bir tür yemek yedikten sonra her defasında bu belirtileri hissediyorsanız bir beslenme hassasiyetiniz olduğunuzdan şüphelenebilirsiniz. Böyle bir durumda sorunu önlemenin en iyi yolu yemeği yemekten kaçınmaktır. Kişisel hijyene ve mutfak hijyenine özen göstererek enfeksiyondan kaynaklanabilecek sindirim bozukluklarını önleyin. Hamilelikte sabah bulantısını önlemek için sık sık hafif yemekler ve sabah kalkar kalkmaz da bir zencefilli bisküvi yiyin.
Stresli veya heyecanlı olduğunuz zamanlarda midenizin bulanmasını önlemek için nefes almaya ve buna benzer gevşetici egzersizler yapın. Böylece gerektiğin zihninizi ve vücudunuzu daha kolaylıkla rahatlayabilirsiniz.
Bulantı ve kusmaya tedavi
Tekrarlayan kusma nöbetleri geçiriyorsanız hele ki beraberinde ishal varsa yeterli miktarda sıvı aldığınızdan emin olun.
1- Gün boyunca su veya meyve suyu yudumlayın.
2- Tuz ve sıvı takviyesi için eczanede bulabileceğiniz rehidratasyon tuzlarını kullanabilir veya kendi içeceğinizi kendiniz hazırlayabilirsiniz.
3- Midenizin sıcak içeceklerimi soğuk içeceklerimi daha iyi kaldırdığını deneyerek saptayın.
4- İdrar miktarını arttırdığı ve su kaybını tetiklediği için alkol almaktan kaçının. Alkol ayrıca mideyi tahriş eder. Dolayısıyla iyileşmeyi yavaşlatabilir.
Bitkisel ilaçlar
1- Zencefil bulantı ve kusmayı giderir. Bir parça taze veya kristal halinde zencefil çiğneyin. Zencefil hapı alın veya zencefil çayı için.
2- Anksiyeteye bağlı bulantıyı gidermek için sindirim özelliklerinin yanı sıra sakinleştirici etkisi de bulunan papatya çayı için.
