Whey Protein Nedir?
Peynir altı suyu proteini olarak da ifade edilir. Whey protein peynir altı suyunun filtrelenmiş ve zenginleştirilmiş halidir. Bu proteini kullanan birkaç kesim vardır. Bunlardan ilki sporculardır. Bu protein türü kas yapımında bireylere en çok yardımcı olan türdür. Genellikle atletler ve profesyonel olarak yarışan yarışçılar bu ürünü kullanırlar. Zayıflamak için diyet yapan bireylerde sağlıklı zayıflama için bu ürünü kullanabilirler. Sporcu bireyler antrenman yapmadan önce antrenmanlarının boşa gitmemesi adına bu proteini kullanırlar. Bu ürünler antrenman sırasında bireyleri güçlü hissettirecek ve enerjilerini artıracaktır. Sporcu bireyler çalışmaları bittikten sonra 40 dakika geçtiği taktirde bu proteini alırlar ise kasları daha hızlı onarılır. Uykudan önce alınması halinde ise sizler gece uyurken de kas onarımını devam ettirecektir. Protein ağırlıklı yapılan bir kahvaltının ardından da alınabilir ve yine bu proteinler ile birleşip kas onarımını güçlendirir.
Whey Protein Ne Kadar Tüketilmeli?
Öncelikle bu proteinin düzenli bir şekilde tüketilmesi kas onarımı açısından şarttır. Düzenli tüketim derken sürekli bu ürünü tüketmek doğru değildir. Bu tozun tüketimi bireylerin kiloları ile hesaplanmış şekilde olmalıdır. Whey protein dozunda alınması gereken bir üründür. Ayrıca bu ürünün dozunun ayarlanması yapılan sporun yoğunluğuna göre de değişebilmektedir. Bu ürün genellikle süt ile karıştırılarak tüketilmektedir. Ürün ile karıştırılan sütün yağsız olması önemli bir detaydır. Kahvaltıda ve akşam yatmadan önce tüketilebilir. Gün içerisinde de spora başlamadan önce ya da spor sonrasında tüketimi doğaldır.
Sizler de whey protein ile vücudunuzun kas oranını yükseltmek istiyor iseniz https://www.protein34.com/whey-protein sitesini ziyaret edebilirsiniz.
