Saç Dökülmesi Nasıl Engellenir
Saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biri de dengesiz beslenmedir.Sağlıklı ve dökülmeyen saçlar için öncelikle protein, çinko, B 12 vitaminleri, folik asit ve bakır eksikliği olmamasına özen gösterilmelidir. Bu besinlerin eksikliği saç sağlığınızı olumsuz yönde etkiler.
Demir eksikliği, çinko eksikliği, aşırı zayıflama, şok diyetlere bağlı protein eksikliği, bazı ilaç ve kimyasal maddelerde saç dökülmesine neden olur. Alkol ve sigara tüketimi de saç sağlığını doğrudan etkiler.
Saç dökülmesi şikayeti olanlar öncelikle ne yapmalılar
Saç dökülmesinden şikayeti olanlar öncelikle hangi sebeple saçlarının döküldüğünü öğrenmek için bir cilt hekimine doktora başvurmalıdırlar.
Saç dökülmesini önlemek için neler yapılmalı
*Öncelikle Stresten uzak durulmalıdır.
*Sigara ve alkol kullanımı alışkanlık haline getirilmemelidir.
*Saç ve saç derisine zarar veren ürünlerden kaçınılmalıdır.
*Protein ağırlıklı besinlerin tüketimine özen gösterilmelidir.
*Demir ve çinko eksikliği varsa ek vitaminlerle eksiklik giderilmelidir.
*Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaçınılmalıdır.
*Yüksek miktarda A vitamini alınması saç dökümünü tetikler. A vitamini alımı kesilerek bu problem çözülebilir.
*Saç derisinin kanlanmasını sağlayan damarların akışı yönünde saçlı deriye masaj yapmak saç dökülmesini önlemektedir.
*Saçı her gün yıkamak doğru değildir. 2-3 günde bir ph 5.5 değerinde bir şampuanla yıkamak yeterlidir. Saçları sık yıkamak, saç derisinin yağ dengesini bozar ve saçlar daha fazla yağlanır.
*Jöle kullanılmamalıdır. Jöle saçın nefes almasını önler ve dolayısıyla saç kaybına neden olur. Jöle kullanılsa bile aynı gün saçı yıkamak gerekir.
Alıntıdır
