Gebelik Döneminde Vücut Bakımlarınız – 1
Bayanların gebelik dönemlerinde normal zamanlara oranla daha fazla vücut yapılarına önem vermeleri gerekmektedir. Bu nedenle gebelik sürecinde vücudunuza göstereceğiniz özel ilgi sayesinde hem sağlıklı gebelik dönemi hem sağlıklı bir doğum ve hem de doğumdan sonra alınan kiloları geri vermede çok büyük sorunlar yaşamayacaksınız.
Gebelik döneminizde vücut bakımınız için öncelikle temizliğe önem vermelisiniz. Temizlikten kastımız banyo alışkanlığıdır ve bunu günlük düzenli bir şekilde yürütmeniz gerekmektedir. Hamilelik sürecinizde ter bezleri hormonal etkiler neticesinde aşırı çalışacağından çok sık terleyeceksiniz. Banyo veya duş yaparken kullanacağınız suyun sıcaklığını yaklaşık olarak 37-38 derecelere ayarlamalısınız. Haddinden fazla suyun sıcaklığı vücudunuza zarar vericidir ve bu nedenle uzmanlar tarafından belirlenen standardın üstünde su sıcaklığı ile banyo veya duş yapmayınız. Banyo da bulunma sürenizi ise iyi ayarlamalı ve on beş dakikanın üzerine çıkartmayınız aksi takdirde risk çerçevesi değer kazanarak kanamanıza yol açabilecektir. Gebelik sürecinizde banyo kapısını kilitlememeli ve evinizde yardımınıza ulaşabilecek kimseler yok iken banyo veya duş yapmayı tercih etmeyiniz. Tüm bunlar hamile bayanlarımıza sağlık yönünden sıkıntı yaşatmamak için uzmanlar tarafından önerilmektedir.
