Dilara Koçak’tan Motivasyon Tüyoları

Egzersiz yapmak zorunda olduğunuz halde mazeretler yaratıp spora gitmeyi erteliyor musunuz? Kocaman tabaklarla yemeniz gerekenden çok daha fazlasını kontrolsüzce tüketip ertesi gün pişmanlıkla mı uyanıyorsunuz? Bu kısır döngü ve hissettikleriniz..

Evlilik Şişmanlığı

  Yeni evli çiftler genelde düğün sonrası kilo almayla başlıyor. Kadın, hazırlık telaşı arasında en zayıf haliyle evleniyor, erkek iyi görünmek adına birkaç kilo veriyor. Ancak hedef, ‘düğünde iyi görünmek’..

20 Ölümcül Diyet Hatası

Uzmanlar, zayıflamak isteyen hanımların yaptığı pek çok hatanın olduğunu belirtiyor. Eğer siz de bu hatalara düşüp zayıflamak ve güzel olmak yerine hastalanmak istemiyorsanız yazımızın devamını okuyun… Öğünler Ana öğünlerden herhangi..

Jennifer Aniston Diyeti ile Zayıflayın

Uzun süredir zayıflamak isteyip de bunu bir türlü beceremediyseniz bir de Jennifer Aniston’ın uyguladığı 150 kalorili öğle yemeği diyeti ile zayıflamayı deneyin. Her öğünde aşağıdaki önerilerden sadece birini yiyeceksiniz. Kahvaltı..

Zayıflama Çayları ile Zayıflama

Zayıflamak istediğinizde uygulayabileceğiniz birçok farklı yöntemler vardır. Vücudunuzun sıkılaşmasını ve doğal olarak zayıf görünmenizi sağlayan pilates, egzersiz, belli sürelerde belli oranda zayıflamanızı sağlayan diyet listeleri, sağlık bakanlığından onaylı zayıflama ilaçları..

Kolon Kanserini Önleme Diyeti

Bu kez “zayıflamak” amacıyla değil, tamamen “sağlıklı olmak” için bir diyet programı veriyoruz. Bu diyet, özellikle kolon kanserini önlemeye yönelik. Özelliği, bağırsakta çözülerek “düşman” haline gelen yağı az miktarda tüketmesi...

Kahvaltı Yaparak Zayıflama Yöntemi

Araştırmada denek olarak kullanılan günlük kalori ihtiyaçlarının yarısını sadece kahvaltıda alan kadınlar, çok daha az miktarda yemekle beslenen kadınlardan daha hızlı ve sistemli kilo verdiler. San Francisco’da bir konferansta araştırma..

Selülitlerinizle Savaşın

Sıkışmış yağ hücrelerinin vücutta yarattıkları portakal kabuğu görünümüyle, kadınlara kıyafet seçiminde zor anlar yaşatan selülitler genetik yatkınlık ve hormonal nedenlerin yanı sıra; fazla kilolar, hareketsiz yaşam, hamilelik veya yanlış beslenme..

4 Dakikada Gevşemek İçin…

Yoğun bir tempoda çalışırken gerilen vücut kaslarını rahatlatmak için, sadece dört dakikanızı ayırmanız yeterli. Her yerde uygulayabileceğiniz bu pratik hareketler, kaslarınız daha da sertleşmeden alınmış küçük önlemler olarak da düşünülebilir...

En İdeal Diyet Programı

Beyaz et, yağ içeriği azaltılmış süt ürünleri, lifler için fasulye ve daha az beyaz ekmek ya da nişasta açısından zengin beyaz pirinç.   Danimarkalı bilimadamları, 8 Avrupa ülkesinde yapılan ve..