Ayak Krampları!!!

Ani gelen kas spazmı insanı bağırtacak denli bir ağrı yapabilir. Kramp genellikle baldır kaslarına girer. Ancak bazen ayağı kolu ve eli de tetikleyebilir. Pek çok kişi için kramp ender karşılaştıkları bir sorundur. Fakat bazıları çok sık yaşar. Kramp olayının nedeni kasların aşırı uzun süreli ve olağan dışı bir şekilde kasılmasıdır. Bu kaslara fazla çalıştırılan kaslarda laktik asit biriktirmesi tekrarlanan hareketlerden sinirlerin hasar görmesi biçimsiz bir şekilde oturmak ve yatmak zayıf kan dolaşımına neden olabilir.

Korunma

1- Kasların düzenli olarak çalışması için gerekli olan yiyeceklerden yiyin.

2- Her gün egzersiz yapın fakat kendinizi zorlamayın.

3- Yatmadan önce banyo yapın ve yatakta ısınızı koruyun.

4- Aldığınız tuz miktarına dikkat edin.

Tedavi

Kasılan kasları gerin. Sonra kalan gerginliği gidermek için kası yoğurup sıkıştırın.

Aromaterapi: lavanta mercanköşk veya zencefil yağlarndan biriyle hazırlayacağınız sıcak kompresi uygulayın.

Homaopati: kramp giren kasların üzerine anica kremi sürün.