Ayak Bakımı Püf Noktaları
Günlük iş temposu ve koşuşturma içerisinde hem bedenen hem de zihnen oldukça yoruluruz. Fakat bu yorgunluğu kendimizi eve atınca hissederiz. Özellikle de sürekli ayakta çalışıyorsanız ayaklarınız oldukça ağrır ve sizi de oldukça rahatsız eder. Ağrıyan ve sızlayan ayaklar için öncelikle yapılması gereken mutlaka bir kovada sıcak su içerisinde ayakların yumuşamasını sağlamak daha sonra ise ayakları havaya dikerek kan akışını hızlandırmaktır. Bunları yaptıktan sonra da mutlaka ayaklarınız için bir kas gevşetici krem veya merhem türevlerinden kullanarak bu ağrıyı giderebilirsiniz.
Gerek ayak ağrıları gerekse de tüm vücut için en önemli şey muhakkak ki dinlenmedir. Dinlenilmediği zaman ayaklar iyice şişer, baskı artar ve ağrı fazlalaşır. Bunun için kendinize ve vücudunuza dinlenme olanağı vermeli, bir sonraki güne enerjik, zinde ve rahat uyanabilmelisiniz. Dinlenmemiş bir vücut ve ayaklar ile çalışmanızdan da hiçbir verim alamadığınız gibi daha ciddi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Özellikle de varisler uzun saatler ayakta kalmak suretiyle oluşan ve ayaklardaki kan akışının hızlanması için yapılan ayakları dikme hareketini yapmadığınızda bu sağlık problemi daha fazla yayılmakta ve kişileri oldukça rahatsız edebilmektedir. Bu gibi sorunlarla karşılaşmak istemiyorsanız vücudunuza ve ayaklarınıza iyi bakın.
