Pilates Topunun Faydaları

Pilates egzersizlerine başlamadan önce dikkat etmeniz gereken en önemli nokta, pilates topu üzerinde denge kurabilmeyi öğrenmek olmalıdır.   Nişantaşı Yoga Art Center’ın Yoga ve Plates Uzmanı Zuhal Bozkurt; pilates topu..