Kalça Esnetici Hareketler

Bu pratikler hem vücudunuz için hemde sağlığınız için faydalı hareketlerdir. AktuelKadın.com şiddetle tavsiye eder. 1 – Yüzükoyun uzanılır. Dizler kalçaya doğru kırılır. Bacaklar kalçadan hareket ettirilerek çaprazlama kavuşturulup açılır. Sırt..