Dar Kalçalara Sahip Olmanın Yolları

Pazartesi 1. hafta: İsveç Jimnastiği. Ayakkabılarınızı ve bir şişe suyunuzu hazır edin. 2. hafta: Karnınızı içeri çekerek başınızın üzaerine koyduğunuz bir kitapla beş dakika yürüyüş yapın. 3. hafta: İsveç jimnastiği...