Kalçalarınızı Biçimlendirme Tüyoları

KALÇA BİÇİMLENDİRME EGZERSİZLERİ: *Bacak kaldırma Bu kalça egzersizi için yüzükoyun yere uzanın. Rahat hareket etmek için yere bir havlu serin. Kollarınız yerde çapraz olacak şekilde başınızı kollarınızın üstüne yaslayın. Bacaklarınızı..